1. 일정한 생활리듬

   먼저 일정한 시간에 잠을 자고, 일어나 규직적인 생활의 리듬을 만들게 되면 몸의 면역력이 강해진다고 합니다.

   우선 튼튼한 몸을 위해 규칙적인 생활을 만들어야 합니다.

2. 깨끗하고 건강한 생활습관

   감기는 전염성이 강한 질병이기 때문에 밖에서 나갔다 온 뒤에 꼭 얼굴, 손, 발을 씻어 주는것이 중요합니다.  

   얼굴을 씻을 때 콧구멍 속까지 깨끗이 씻어 주어서 나쁜 바이러스를 차단해 주시는것이 좋아요. 청결한 몸에

   감기는 달아난답니다.

3. 건강해지는 음식 섭취

   감기는 대부분 일주일 정도면 가라앉지만, 심한 경우는 한달 이상 지속되어 합병증을 유발할 수 있으므로 안정을

   취하면서 충분한 영양섭취를 하는 것이 중요하다고 합니다. 기침이 심한 경우에는 공기가 건조하기 때문이므로 물을 많이

   마셔 충분한 수분섭취를 해주고, 바이러스 침입을 막아주는 역할을 하는 비타민A, 혈액순환을 돕는 비타민E가 풍부한 음

   식을 섭취해야 합니다.

    비타민A : 식품은 간, 장어, 버터, 치즈, 달걀노른자, 녹황새 채소, 건시, 고구마

    비타민E : 콩나물, 녹두나물, 땅콩, 식물성기름, 시금치, 양배추, 쇠고기 이외에도 환기를 자주시켜, 나쁜 공기를 순환시켜

                  주고, 가습기나 젖은 수건을 통해 실내 습도를 유지해 주시는 것이 좋습니다.

   감기는 참 흔하고 작은 질병이라 생각하지만, 감기를 견뎌내는 과정이 참 불편하고 힘드니까 위에 세가지를 실천합시다.